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Zielgruppe

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus dem Vorzimmer eines Bürgermeisters / einer Bürgermeisterin

Ihr Gewinn

Sie arbeiten in einem Umfeld mit vielen komplexen Anforderungen. Sie hetzen täglich im Spannungsfeld unterschiedlicher Erwartungen und Herausforderungen atemlos durch einen vollen Arbeitsalltag?
Sie möchten gerne Ihrem Vorgesetzten oder Ihrer Vorgesetzten eine ebenso gute und vertrauensvolle Ansprechperson sein wie Ihren internen und externen Kundinnen und Kunden?
Sie haben den Wunsch dauerhaft gesund und leistungsfähig zu bleiben?
Dann ist dieses Seminar genau das Richtige für Sie! In geschützter wie wertschätzender Arbeitsatmosphäre Gleichgesinnter erarbeiten Sie für sich kleine, realisierbare Schritte für eine gesunde Alltagsgestaltung.
Nach dem ersten Seminartag kehren Sie mit selbst gestalteter Praxisaufgabe in Ihren Berufsalltag zurück. In der Zeit bis zum zweiten Seminartag sammeln Sie erste Erfahrungen mit der Umsetzung Ihrer Vorhaben. Sie reflektieren und erweitern diese Praxiserfahrungen im zweiten Seminartag und haben anschließend für sich eine gute Basis zur gesunden Selbstfürsorge geschaffen.

Inhalte

Tag 1:

1. Einstieg: Ankommen, Innehalten, Vertrauen aufbauen
2. Rollen und Erwartungen in der „Sandwichfunktion“
3. Gesunde Selbstfürsorge im Bürgermeisterbüro – Teil 1: Gesunder Umgang mit mir selbst
4. Ganzheitliche Gesundheitsvorsorge
5. Energieräuber und Energiequellen („Notfallkoffer“)
   • Umgang mit Druck und eigenen Ansprüchen als Mensch und Arbeitskraft
   • Gestaltung einer persönlichen Praxisaufgabe
6. Abschluss: Zurückblicken, Stärken und Ausprobieren

Tag 2:

1. Einstieg: Ankommen, Aufatmen und Erfahrungen austauschen
2. Gesunde Selbstfürsorge im Bürgermeisterbüro – Teil 2: Gesunder Umgang mit anderen Menschen
   • Grenzen setzen und kommunizieren (Nein-Sagen)
   • Konflikte souverän meistern (Praxisfall)
3. Gesunde Selbstfürsorge im Bürgermeisterbüro – Teil 3: Gesunder Umgang mit meiner Lebenszeit
   • Gesunde Pausengestaltung
   • Bewusste Lebensgestaltung
4. Abschluss: Perspektiven entwickeln, Stärken und Weitergehen

Das sagen unsere Teilnehmenden

• Die Vielfalt, das Einbinden, die Fragemöglichkeiten, der Austausch untereinander
• Erfrischendes Vortragen
• Definitiv sind die gewonnenen Erkenntnisse umsetzbar!
• Viele gute Tipps bekommen.
• Interessante Anregungen.